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sexta-feira, 2 de outubro de 2009

DUAS SEMANAS DE PLATINA

Ei, galera...

DUAS SEMANAS FRENÉTICAS!

Olha, daqui a duas semanas, exatamente, eu estarei embarcando para FORTALEZA, para uma viagem em família. :)
Vai ser muuito bom, vou voltar preta e linda pro meu namorado que vai ficar aqui :( (parte péssima da história)

Agora escuteeem: vou fazer uma diéta bem rígida daqui até lá porque ontem eu fui comer no Burguer King e pretendo perder pelo menos 5kg daqui até a viagem!

Vou postar meu cardápio de hoje
Hoje:
Café: 2 bolachas água e sal, integral e um potinho de Hiline (vitamina da yakult)
Lanchinho: uma ameixa fresca
Almoço: uma latinha de atum light
Lanchinho: 1 sanduíche integral (pq hoje a noite tem festa ¬¬)
Jantar: 1 copo de leite

terça-feira, 29 de setembro de 2009

Um dia a menos (ou não)

Bom, hoje foi um dia de pequena derrota! hehehehe
Meu pai trouxe maravilhosos presentes pra mim: um foi um tênis LINDO nike air.. e o outro... ¬¬.. um pacote GIGANTE do meu chocolate preferido! OMG.

Dai vocês já tem idéia, né? Comi chocolate pra caramba. Sei que se fosse antes, eu comeria o pacote todo de uma vez só. Desta vez maneirei mais, comi 1/3 do pacote dividindo com a Waleska. :D (isso são 143g a aproximadamente 250 Kcal)

Aii tentei compensar hoje na academia:
- 40 minutos de esteira (correndo 2 minutos a cada 3)
- 15 minutos de bicicleta (peso 3)
- 15 minutos de coisinhaque eu não sei o nome (peso 4)
Gente, 1 hora e 40 minutos!? Nem eu acreditei! HAHAHAHAHA.

Dai o cardápio do dia:
Manhã: um pequeno (pequeno mesmo) pedaço de bolo de cenoura com cobertura de chocolate (HAHAHA... tinha esquecido disso! hoje foi O dia)
Almoço: Alface, tomate, beringela cozida e brócolis no vapor temperados com sal e 2 filés de peito de frango pequenos grelhados

Espero que surta efeio essa malhação toda! O que aconteceu hoje foi devido a um PEQUENO e incoveniente detalhe: TPM!

To morrendo de sono e um tanto quanto triste! Espero ainda encontrar com meu lindo hoje na internet ou conseguir falar com ele ao telefone!


música do dia: Angel - Jack Johnson

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

Fica a dica ;D

Olha, hoje foi um dia bom, maas eu não segui aquele cardápio que escrevi ontem porque ESQUECI o que tinha escrito.

Olha só o que comi hoje:
Manhã: um sanduíche na chapa de pão de forma integral light, com peito de peru light, queijo frescatinjo light, tomate e oregano, um copo de 200mL de suco de cupuaçu com pouco (e enfaze no POUCO ¬¬) adoçante
Almoço: um prato de salada de alface e tomate temprado com sal
Lachinho: não tive :D hehehehe
Jantar: duas conchas pequenas de caldo de legumes e uma fatia de pão integral light de aveia com iogurte

Olha a dica:

Site da revista dieta já, que tem uma lista grande de caloria dos alimentos!

http://dietaja.uol.com.br/dietaja/fixos/calorias.asp

FICA A DICA ;D

domingo, 27 de setembro de 2009

Tanã! :D

Olha... não fui muito bem no casamento :'(

Aconteceu o seguinte: a mulher do salão atrasou tudo lá dai quando sai, tive que sair correndo pq já estava atrasada e não comi nada!

Eu tava vendo a hora do meu estômago roncar lá no meio da igreja! HAHAHAHAHA

O casamento foi TUDO! Tava tudo lindo, desejo super felicidade para o novo casal :)

O que eu comi:
2 folhados de castanha (pequenos, do tamanho de salgadinho de festade casamento)
1 kibe de peru
1 potinho com camarão, kani, bacalhau e azeitona
3 barquinhas com molho de maionese (sabe aqueles biscoitinhos em forma de canoa... OMG, amo aquilo)
1 copo de suco de uva

é... foi PÉSSIMO pra quem ta de dieta.

E o pior foi hoje: minha mãe fez moqueca capixaba no almoço. Ela é menos pior porque não tem azeite de dendê nem nada daquelas coisas da bahia, mas enfim... AH... e eu comi arroz e feijão, que não tava comendo nenhum dia! E abóbora que eu amo! sahuashuahsua
e tomei suco de pêra light sem alucar nem adoçante (aquele clight, é uma boa pedida, viu?!)

E uma coisinha ruim... eu esqueci minhas revistas na casa da minha mãe, portanto, não tenho como postar o que prometi sobre os artigos. :'(

Cardápio de amanhã:
Café da manhã: 5 uvas, uma fatia de pão integral light (de iogurte e aveia)
Lanchinho: uma banana
Almoço: salaaada de alface e tomate temperada com sal, limão e um fio de azeite e a carne que tiver amanhã aqui em casa (hehehe)
Lanchinho: 3 biscoitos cream cracker com manteiga
Noite: um copo de leite com achocolatado taeq

Amanhã eu vou para a acedemia... fazer o que exatamente eu não sei! :D
mas amanhã a noite eu comento, né?

Boa noite, gente.
Muulherada na final do NO LIMITE :D

sábado, 26 de setembro de 2009

Dieta com força total!

Ei gente, eu to fazendo dieta pra valer desta vez.
A da USP eu não consegui fazer de verdade, hsauashuas, minha força de vontade não é tão grande assim.
Mas tô na academia com a minha amiiiiiúga liiinda e firme em uma dieta.

Ahh... hoje é o casamento de uns amigos meus muito especiais: a Gaby e o Gui. Parabéns e que Deus ilumine sempre os caminhos de vocês, que vocês possam ser o exemplo pra muitos jovens!

Voltando pra dieta... Esse casamento vai ser pauleira hoje! :( Já fiquei sabendo que a comida vai estar DELICIOSA, mas mesmo assim eu vou me conter!

Uma coisa que vou fazer é comer antes de ir, para que lá eu fique sem AQUELA fome, que eu admito que estou sentindo a noite!

Vou escrever aqui meu cardápio de hoje:
Manhã: uma barra de cereais com leite de soja.
Almoço: Um ovo cozido, 3 nuggets assados e salada de alface, tomate e pepino temparada com sal e azeite light
Antes do casamento: uma barra de cereais, uma fatia de pão integral light 10 grãos com requeijão light, um copo de leite desnatado com nescau light
Casamento: Salada de alface e suco de frutas***

***TORÇAM POR MIM xD

Comprei duas revistas ontem que ARRASAM... a pense leve e a sport fitness.

A pense leve me trouxe muitas informações valiosas para o meu novo estilo de vida, uma dieta que promete 8kg a menos em um mês comendo coisas gostosas e saudáveis (eu li, e essa é possível de acompanhar)

A sport fitness também me inspirou muito para as atividades que eu estou fazendo agora na academia. Muitos planos de exercícios legais e dicas para não desanimar.


Amanhã eu posto alguns artigos que gostei! :D
*Fica a dica: PENSE LEVE

sexta-feira, 25 de setembro de 2009

Recomeçando a dieta da USP (agora pra valer)

Pois é... como tá nítido, eu tinha abandonado este blog, mas agora... TANÃÃÃ... voltei com força TOTAL!

Eu já estou de dieta a quase uma semana e amanhã vou começar a fazer a dieta da USP de verdade, porque daquela vez que eu falei que faria, não fiz! :D

AGORA É SÉRIO!

Eu to fazendo academia com minhaaa amiiiiúga LINDAAA e estou super pilhada para continuar.
Fiz minha avaliação física e vi que o negócio tá PÉSSIMO, então me desesperei e agora estou determinada a mudar de vida para ter uma vida realmente saudável! Só pra vocês terem uma pequena noção... Eu estou com 87kg.. :O

Mas vamos lá! Quarta-feira eu pego o resultado da minha avaliação física e posto aqui! :D

É isso ai, força totaal :*

quinta-feira, 30 de julho de 2009

Derrota!


to postando uma foto pra vcs verem como eu era... acho que isso o ajudou a se apaixonar por mim. :( quero tanto voltar a ser essa ai... ou melhor... um pouco mais!




minha dieta hj deu totalmente errado. comi pão de queijo no lanche e brigadeiro... OMG!

amanhã vou continuar como se nada tivesse acontecido pq eu já não aguento mais ovo... ://
então vou fazer o segundo dia da dieta.... que é:
manhã: café com bolhacha cream cracker
tarde: bife grelhado grande e salada de frutas
noite: presunto a vontade
BEEEM melhor esse segundo dia, né? vou fazer bife de fígado que eu ADORO e que vai me nutrir e não vou me sentir fraca como me senti hoje (eu não dormi direito, dormi pouquissimo e ai juntou com a falta da comida e pronto)
gente... minha amiga vai chegar e ela será minha maior aliada. :D
êêêêêê
viva o Pará!